Yin Yoga & Mental Fitness Retreat
for kvinder
Dette Retreat er skabt til dig, kære kvinde – der ønsker at øge din kropslige og mentale bevidsthed – så du får bedre kontakt til dig selv – og dermed skaber mere RO, BALANCE & GLÆDE mentalt og i din krop.
Vi lever i en verden, hvor mange ting går meget hurtigt. Samtidig er vi meget i aktivitet og bevægelse, samt i “gøre-mode ” det meste af vores tid. Vi har helt glemt hvordan vi bare skal nyde at være i ” være-mode”.
Dette retreat fokuserer på at få mere “være-mode” – ro, glæde og nydelse ind i dit liv, så der bliver en større balance mellem aktivitet og ro.
Rigtig mange kvinder er meget opmærksomme på fysisk fitnesstræning for kroppen, men for at blive hele mennesker er det lige så vigtigt at dyrke Mental Fitnesstræning.
Dette retreat fokuserer på, at vi kvinder bliver hele kvinder og derfor dyrker mental fitness træning på lige fod med fysisk fitness.
Mental Fitnesstræning er skabt til kvinder for at strække og udvide din mentale bevidsthed. Det giver dig større mental sundhed. Du bliver bedre til at slukke for tankemylderet og til at aflæse både dine følelsesmæssige og kropslige signaler.
Mental Fitnesstræning hjælper dig med at få større mental bevidsthed og klarhed og bedre kontakt til dig selv.
Yin Yoga er en blid, langsom og nænsom feminin yogaform, der strækker bindevævet og øger energiflowet i kroppen. Du ligger i en stilling imellem 3-5 min. Det er bl.a. med til at balancere dit hormonsystem, din fordøjelse og dit nervesystem. Det giver dig ro og balance i både din krop og mentalt.
Yin yoga hjælper dig med at få en både større kropsbevidsthed og bedre kontakt til dig selv.
Dette Yin Yoga og Mental fitness retreat fokuserer på at øge din kropslige og mentale bevidsthed, så du lærer dig selv bedre at kende og du får bedre balance mellem din fysiske krop og din mentale og følelsesmæssige tilstand.
Retreatet vil hjælpe dig med at få større RO, BALANCE & GLÆDE i nervesystemet, kroppen og mentalt.
Retreatet vil være en opladning af dine batterier og du vil komme hjem med fornyet energi
Retreatet vil også give dig oplevelsen af et fantastisk kvindefællesskab i sol, varme og dejlige omgivelser.
******
RETREATET INDEHOLDER
- Yin yoga
- Yoga Nidra
- Mental Fitness
- Forskellige meditationsformer
- Mindfull walking
- Afslapning ved poolen, stilletid og ro
- Kvindefællesskab – hygge og grin
******
STED:
Retreatet foregår under sydens sol og varme, (stedet kommer hurtigst muligt)
******
DATO:
Efteråret 2023 + Forår 2024 ( datoerne kommer hurtigst muligt)
******
PRIS :
Inkluderet i prisen
- Transfer til og fra lufthavn.
- 5 dages ophold
- Helpension med 3 daglige måltider.
- Undervisning i yin yoga/ yoga nidra
- Undervisning i mental fitness
- Undervisning i forskellige meditations former
- Mindfull walking
- Kvindefællesskab
IKKE inkluderet i prisen
- Flybillet t/r
- Rejse/ afbestillings forsikring
******
TILMELDING:
Kontakt Tina på;
For at Retreatet gennemføres skal der være 10 tilmeldte.
******
PROGRAM:
Onsdag
kl. 17.00 Velkomst
kl. 18.00 Aftensmad
kl. 20.00 Godnat Yin yoga/ yoga nidra
Torsdag
kl. 7.30 Godmorgen Yin yoga
kl. 9.00 Morgenmad
kl. 10.00 Mental fitness / Meditation
kl. 12.00. Frokost
Kl. 13.00 Afslapning ved pool/ nydelse i skyggen/ stilletid/ alenetid
kl. 17.00 Yin Yoga
Kl. 18.30 Middag
kl. 20.00. Hygge/ Fællesskab
Fredag
kl.7.30 Mindfull walking på stranden/ solopgang
kl. 8.00 Godmorgen Yin yoga
kl. 9.00 Morgenmad
kl 10.00 Afslapning/nydelse/stilletid/ alenetid
kl. 12.00 Frokost
kl. 13.00 Afslapning/ nydelse / stilletid
kl. 16.00 Mental fitness/ Meditation
kl. 18.30 Middag
Kl. 20.00 Godnat Yin yoga/ yoga nidra
Lørdag
kl. 8.00 Godmorgen Yin yoga
kl. 9.00 Morgen mad
kl. 10.00 Mental fitness med mindful walking
Kl. 12.00 Frokost
kl. 13.00 Afslapning/ nydelse / stilletid/ alenetid
kl. 17.00. Yin yoga
kl. 18.30. Middag
kl. 20.00 Hygge/ fællesskab
Søndag
kl. 7.30 Godmorgen yin yoga
kl. 8.00 Morgenmad
kl. 9.00 Afslutning – Farvel og på gensyn.
*****
HVEM ER RETREATET FOR:
Retreatet er åbent for alle kvinder, der har lyst til at få større kropslig og mental bevidsthed igennem Yin Yogaen og Mental Fitness træning.
Alle kvinder, der ønsker at få mere Ro, Balance & glæde mentalt og i kroppen
Du behøver ikke at have dyrket Yin Yoga før, du skal bare have lysten og interessen for at lære det.
Du behøver ikke at have “dyrket” mentale fitness træning før, du skal bare have lysten og interessen for at udvide din bevidsthed og få en større forståelse for dig selv og dit liv.
******
VIL DU VIDE MERE?
Hvis du har spørgsmål eller du er interesseret i at hører mere omkring Retreatet, så er du hjertelig velkommen til at kontakte mig her: KONTAKT