RETREATS
– FOR KROP, SIND & SJÆL

Yin Yoga & Mental Velvære Retreat
for kvinder

Dette Retreat er skabt til dig, kære kvinde – der ønsker at øge din kropslige og mentale bevidsthed – så du får bedre kontakt til dig selv – og dermed skaber mere RO, BALANCE & GLÆDE mentalt og i din krop.

Vi lever i en verden, hvor mange ting går meget hurtigt. Samtidig er vi meget i aktivitet og bevægelse, samt i “gøre-mode ” det meste af vores tid. Vi har helt glemt hvordan vi bare skal nyde at være i ” være-mode”.

Dette retreat fokuserer på at få mere “være-mode” – ro, glæde og nydelse ind i dit liv, så der bliver en større balance mellem aktivitet og ro.

Rigtig mange kvinder er meget opmærksomme på kroppens fysiske sundhed, men for at forblive hele mennesker er det lige så vigtigt at have fokus på vores Mental Velvære og Sundhed.

Dette retreat fokuserer på, at vi kvinder bliver hele kvinder og derfor dyrker mental sundhed træning på lige fod med fysisk fitness og sundhed.

Mental Velværes træning er skabt til kvinder for at strække og udvide din mentale bevidsthed. Det giver dig større mental sundhed. Du bliver bedre til at slukke for tankemylderet og til at aflæse både dine følelsesmæssige og kropslige signaler.

Mental Velværes træning hjælper dig med at få større mental bevidsthed og klarhed og bedre kontakt til dig selv.

Yin Yoga er en blid, langsom og nænsom feminin yogaform, der strækker bindevævet og øger energiflowet i kroppen. Du ligger i en stilling imellem 3-5 min. Det er bl.a. med til at balancere dit hormonsystem, din fordøjelse og dit nervesystem. Det giver dig ro og balance i både din krop og mentalt.

Yin yoga hjælper dig med at få en både større kropsbevidsthed og bedre kontakt til dig selv.

Dette Yin Yoga og Mental Velvære retreat fokuserer på at øge din kropslige og mentale bevidsthed, så du lærer dig selv bedre at kende og du får bedre balance mellem din fysiske krop og din mentale og følelsesmæssige tilstand.

Retreatet vil hjælpe dig med at få større RO, BALANCE & GLÆDE i nervesystemet, kroppen og mentalt.

Retreatet vil være en opladning af dine batterier og du vil komme hjem med fornyet energi

Retreatet vil også give dig oplevelsen af et fantastisk kvindefællesskab i sol, varme og dejlige omgivelser.

******

RETREATET INDEHOLDER

Yin yoga
Yoga Nidra
Mental Velværes træning
Forskellige meditationsformer
Mindfull walking
Afslapning ved poolen, stilletid og ro
Kvindefællesskab

******

STED:

Retreatet foregår under sydens sol og varme, (stedet kommer hurtigst muligt)

******

DATO:

Efteråret 2023 + Forår 2024 ( datoerne kommer hurtigst muligt)

******

PRIS :

Inkluderet i prisen

Transfer til og fra lufthavn.
5 dages ophold
Helpension med 3 daglige måltider.
Undervisning i yin yoga/ yoga nidra
Undervisning i mental sundhed
Undervisning i forskellige meditations former
Mindfull walking
Kvindefællesskab

IKKE inkluderet i prisen

Flybillet t/r
Rejse/ afbestillings forsikring

******

TILMELDING:

Kontakt Tina på;

kontakt@tinaeriksen.com

For at Retreatet gennemføres skal der være 10 tilmeldte.

******

PROGRAM:

Onsdag

kl. 17.00 Velkomst

kl. 18.00 Aftensmad

kl. 20.00 Godnat Yin yoga/ yoga nidra

Torsdag

kl. 7.30 Godmorgen Yin yoga

kl. 9.00 Morgenmad

kl. 10.00 Mental fitness / Meditation

kl. 12.00. Frokost

Kl. 13.00 Afslapning ved pool/ nydelse i skyggen/ stilletid/ alenetid

kl. 17.00 Yin Yoga

Kl. 18.30 Middag

kl. 20.00. Hygge/ Fællesskab

Fredag

kl.7.30 Mindfull walking på stranden/ solopgang

kl. 8.00 Godmorgen Yin yoga

kl. 9.00 Morgenmad

kl 10.00 Afslapning/nydelse/stilletid/ alenetid

kl. 12.00 Frokost

kl. 13.00 Afslapning/ nydelse / stilletid

kl. 16.00 Mental fitness/ Meditation

kl. 18.30 Middag

Kl. 20.00 Godnat Yin yoga/ yoga nidra

Lørdag

kl. 8.00 Godmorgen Yin yoga

kl. 9.00 Morgen mad

kl. 10.00 Mental fitness med mindful walking

Kl. 12.00 Frokost

kl. 13.00 Afslapning/ nydelse / stilletid/ alenetid

kl. 17.00. Yin yoga

kl. 18.30. Middag

kl. 20.00 Hygge/ fællesskab

Søndag

kl. 7.30 Godmorgen yin yoga

kl. 8.00 Morgenmad

kl. 9.00 Afslutning – Farvel og på gensyn.

*****

HVEM ER RETREATET FOR:

Retreatet er åbent for kvinder, der har lyst til at få større kropslig og mental bevidsthed igennem Yin Yogaen og Mental Velvære træning.

Alle kvinder, der ønsker at få mere Ro, Balance & glæde mentalt og i kroppen

Du behøver ikke at have dyrket Yin Yoga før, du skal bare have lysten og interessen for at lære det.

Du behøver ikke at have “dyrket” mentale velværes træning før, du skal bare have lysten og interessen for at udvide din bevidsthed og få en større forståelse for dig selv og dit liv.

******